O Cochilo da NASA: Aumente o Desempenho em 34%

No mundo da aviação, o estado de alerta não é apenas um bônus—é um requisito de sobrevivência. Em 1995, a NASA, em cooperação com a FAA, conduziu um estudo histórico para determinar a contramedida mais eficaz contra a fadiga em pilotos de voos de longa distância.

O Experimento
O estudo, liderado pelo Dr. Mark Rosekind, dividiu os pilotos em dois grupos: um grupo de 'descanso' e um grupo de controle sem descanso. O grupo de descanso teve uma janela de 40 minutos para um cochilo. Curiosamente, embora tivessem 40 minutos, os pilotos dormiram em média apenas 26 minutos.

Resultados Chocantes
As descobertas foram revolucionárias. Os pilotos que tiraram o cochilo de 26 minutos demonstraram uma melhoria de 34% no desempenho e um aumento de 54% no estado de alerta fisiológico em relação ao grupo de controle. O grupo de controle experimentou 22 vezes mais 'micro-sonos' durante os momentos críticos do voo.

Por que 26 Minutos?
A magia da duração de 26 minutos reside no ciclo do sono. É longo o suficiente para obter os benefícios do sono leve do Estágio 2, mas curto o suficiente para evitar entrar no sono profundo do Estágio 3. Acordar do sono profundo causa 'inércia do sono', aquela sensação de tontura perigosa.

Aplicação Diária
Você não precisa ser piloto para se beneficiar. Seja programador ou estudante, um 'Cochilo NASA' de 26 minutos pode reiniciar seu cérebro. O Nap & Recharge inclui um predefinição dedicada para isso.